Page 12 - Μάντη Περσίδη - Για τους μικρούς ανθρώπους της ζωής μας... Οδηγός διατροφής για παιδιά 2-12 ετών - Ψηφιακό Μέρος
P. 12
12 Για τους μικρούς ανθρώπους της ζωής μας...
ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Φροντίζουμε το βραδινό γεύμα να είναι ελαφρύ, εύπεπτο και μικρού
όγκου έτσι ώστε να αποφεύγονται συμπτώματα δυσπεψίας κατά τον
ύπνο.
Συνδυάζουμε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, ενώ προσθέτουμε και
μία μικρή ποσότητα φυτικών ινών.
Παρ
1) “Σκεπαστή”με αραβική πίτα, τυρί, ζαμπόν γαλοπούλας, ντομάτα,
πιπεριά, μανιτάρια
2) αβγουλάκι ποσέ + ρύζι με λαχανικά
3) Καγιανά με ντομάτα και τυρί + mini πιτάκι
